Poranna kawa to rytuał dla wielu osób, ale czy zawsze jest zdrowa? Przyjrzyjmy się jej zaletom i wadom.
Plusy: Kawa zawiera kofeinę, która pomaga zwiększyć koncentrację i energię, dzięki czemu jest idealna na początek dnia.
Przeciwutleniacze zawarte w kawie mogą chronić komórki przed uszkodzeniem. Ponadto kawa może poprawić nastrój, a nawet przyspieszyć metabolizm.
Wady: Nadmierne spożycie kawy może powodować niepokój i bezsenność. U niektórych osób kawa może powodować wzrost kwasowości żołądka.
Należy również pamiętać, że dodanie cukru i śmietanki zwiększa zawartość kalorii w napoju.
Ostatecznie wybór należy do Ciebie! Pamiętaj o umiarze i słuchaj swojego ciała, aby cieszyć się kawą w zdrowy sposób.