Wybór między treningiem cardio a treningiem siłowym jest jak wybór między jabłkiem a pomarańczą. Oba rodzaje aktywności fizycznej są korzystne, ale każdy z nich ma swoje unikalne zalety.
Treningi kardio, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, doskonale poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i spalają kalorie.
Pomagają zmniejszyć ryzyko chorób serca i poprawiają nastrój poprzez uwalnianie endorfin.
Z drugiej strony, trening siłowy, taki jak podnoszenie ciężarów lub trening z własnym ciężarem, pomaga zwiększyć masę mięśniową i wzmocnić kości.
Poprawiają również metabolizm, co może pomóc w kontrolowaniu wagi w dłuższej perspektywie.
Więc co jest lepsze? Wszystko zależy od twoich celów! Idealnym rozwiązaniem jest połączenie obu rodzajów treningu dla optymalnego zdrowia i dobrego samopoczucia.