Fitness to nie tylko wyrzeźbione mięśnie, ale także zdrowie i harmonia ciała i umysłu. Istnieje jednak wiele mitów, które mogą hamować postępy.
Mit 1: „Im więcej ćwiczysz, tym lepiej”. Nadmierne ćwiczenia mogą prowadzić do wyczerpania i kontuzji. Ważne jest, aby znaleźć równowagę i dać swojemu ciału czas na regenerację.
Mit 2: „Trening cardio spala więcej kalorii niż trening siłowy”. W rzeczywistości trening siłowy zwiększa metabolizm, co pomaga spalać kalorie nawet po zakończeniu treningu.
Mit 3: „Trening musi być wymagający, aby był skuteczny”. Regularność i stopniowe zwiększanie obciążenia są ważniejsze niż złożoność ćwiczeń.
Wybierz rozsądne podejście do fitnessu i pamiętaj: zdrowie to podróż, a nie cel!